| Яичный белок куриный (Запекание) | 108 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 40 г |
| Творог "Мягкий нежный" обезжиренный 0% Савушкин продукт | 78 г |
| Творог "Мягкий нежный" обезжиренный 0% Савушкин продукт | 172 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 16.7% | 644 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.3% | 1302 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 3% | 3519 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.9 мкг | 900 мкг | 14.2% | 15.3% | 704 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.455 мг | 1.8 мг | 25.3% | 27.2% | 396 г |
| Витамин В4, холин | 117.19 мг | 500 мг | 23.4% | 25.2% | 427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.772 мг | 5 мг | 15.4% | 16.6% | 648 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 11.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.647 мкг | 400 мкг | 8.9% | 9.6% | 1122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.329 мкг | 3 мкг | 44.3% | 47.7% | 226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 10.9% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 15.845 мкг | 50 мкг | 31.7% | 34.1% | 316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9126 мг | 20 мг | 24.6% | 26.5% | 407 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.28 мг | 2500 мг | 10.2% | 11% | 983 г |
| Кальций, Ca | 148.3 мг | 1000 мг | 14.8% | 15.9% | 674 г |
| Магний, Mg | 31.57 мг | 400 мг | 7.9% | 8.5% | 1267 г |
| Натрий, Na | 109.05 мг | 1300 мг | 8.4% | 9% | 1192 г |
| Сера, S | 265.36 мг | 1000 мг | 26.5% | 28.5% | 377 г |
| Фосфор, P | 287.6 мг | 800 мг | 36% | 38.8% | 278 г |
| Хлор, Cl | 172.06 мг | 2300 мг | 7.5% | 8.1% | 1337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 9.4% | 1146 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.8% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 4.945 мкг | 10 мкг | 49.5% | 53.3% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 9662 г |
| Медь, Cu | 84.96 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.1% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 9.181 мкг | 70 мкг | 13.1% | 14.1% | 762 г |
| Селен, Se | 24.273 мкг | 55 мкг | 44.1% | 47.5% | 227 г |
| Фтор, F | 25.89 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15450 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.7825 мг | 12 мг | 6.5% | 7% | 1534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.022 г | ~ | |||
| Валин | 1.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.59 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.997 г | ~ | |||
| Лизин | 1.561 г | ~ | |||
| Метионин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.8 г | ~ | |||
| Треонин | 0.922 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.707 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.336 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.463 г | ~ | |||
| Пролин | 1.889 г | ~ | |||
| Серин | 1.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.983 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый рулет с шоколадным творогом составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».