| Творог "Мягкий нежный" обезжиренный 0% Савушкин продукт | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 1150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 43.3 г | 76 г | 57% | 29.7% | 176 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.4% | 3733 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.3 мкг | 900 мкг | 14.9% | 7.8% | 670 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.7% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.1% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.23 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.1% | 2465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.534 мкг | 3 мкг | 17.8% | 9.3% | 562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.074 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.2% | 1627 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.6139 мг | 20 мг | 108.1% | 56.2% | 93 г |
| Ниацин | 17.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.62 мг | 2500 мг | 19% | 9.9% | 527 г |
| Кальций, Ca | 62.19 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.2% | 1608 г |
| Магний, Mg | 134.99 мг | 400 мг | 33.7% | 17.5% | 296 г |
| Натрий, Na | 228.15 мг | 1300 мг | 17.6% | 9.2% | 570 г |
| Сера, S | 89.58 мг | 1000 мг | 9% | 4.7% | 1116 г |
| Фосфор, P | 323.1 мг | 800 мг | 40.4% | 21% | 248 г |
| Хлор, Cl | 240.18 мг | 2300 мг | 10.4% | 5.4% | 958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.417 мг | 18 мг | 13.4% | 7% | 745 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 17.751 мкг | 10 мкг | 177.5% | 92.4% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3676 г |
| Медь, Cu | 176.12 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 9.2% | 568 г |
| Молибден, Mo | 23.94 мкг | 70 мкг | 34.2% | 17.8% | 292 г |
| Селен, Se | 12.366 мкг | 55 мкг | 22.5% | 11.7% | 445 г |
| Фтор, F | 12.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30912 г |
| Хром, Cr | 46.52 мкг | 50 мкг | 93% | 48.4% | 107 г |
| Цинк, Zn | 2.5848 мг | 12 мг | 21.5% | 11.2% | 464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.714 г | ~ | |||
| Валин | 2.82 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.683 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.433 г | ~ | |||
| Лизин | 5.499 г | ~ | |||
| Метионин | 1.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.854 г | ~ | |||
| Треонин | 2.389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.78 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.155 г | ~ | |||
| Аланин | 2.597 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.015 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 1.817 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.601 г | ~ | |||
| Пролин | 2.709 г | ~ | |||
| Серин | 2.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.841 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.744 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.321 г | min 16.8 г | 7.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные рулеты с творогом составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».