| Картофель | 320 г |
| Крупа перловая | 80 г |
| Соленые огурцы | 270 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Вода | 1700 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Петрушка | 7 г |
| Укроп | 8 г |
| Кунжут-семя | 15 г |
Режим "Тушение" - 1 час
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.8% | 1931 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 5.4% | 3114 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.9% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 3.9% | 4344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 5.7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 10.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.218 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 9483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 23.9% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 8.8% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 0.675 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.4% | 7407 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.786 мг | 20 мг | 8.9% | 15% | 1120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.12 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.5% | 1601 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5426 г |
| Магний, Mg | 13.27 мг | 400 мг | 3.3% | 5.6% | 3014 г |
| Натрий, Na | 115.49 мг | 1300 мг | 8.9% | 15% | 1126 г |
| Сера, S | 46.56 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.9% | 2148 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 11.6% | 1452 г |
| Хлор, Cl | 227.21 мг | 2300 мг | 9.9% | 16.7% | 1012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 7.6% | 2214 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 42.2% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 5.6% | 2999 г |
| Медь, Cu | 72.46 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 12.1% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 4.344 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.5% | 1611 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
| Фтор, F | 72.73 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5500 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 10.6% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.6553 мг | 12 мг | 5.5% | 9.3% | 1831 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рассольник в мультиварке составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».