| фарш заправленный | 860 г |
| Картофель (Варка без слива) | 2640 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| кубик куринный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.3% | 1767 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.4% | 800 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.5% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.7% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.6% | 2961 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 3.8% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 9.6% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.823 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 6.2% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5349 мг | 20 мг | 7.7% | 5.8% | 1303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 480.13 мг | 2500 мг | 19.2% | 14.4% | 521 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7413 г |
| Магний, Mg | 19.55 мг | 400 мг | 4.9% | 3.7% | 2046 г |
| Натрий, Na | 204.81 мг | 1300 мг | 15.8% | 11.9% | 635 г |
| Сера, S | 28.83 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3469 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 4.4% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 358.64 мг | 2300 мг | 15.6% | 11.7% | 641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 3.3% | 2287 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.1% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 4.336 мкг | 10 мкг | 43.4% | 32.6% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1525 мг | 2 мг | 7.6% | 5.7% | 1311 г |
| Медь, Cu | 122.11 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9.2% | 819 г |
| Молибден, Mo | 7.381 мкг | 70 мкг | 10.5% | 7.9% | 948 г |
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21236 г |
| Фтор, F | 90.1 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4440 г |
| Хром, Cr | 8.52 мкг | 50 мкг | 17% | 12.8% | 587 г |
| Цинк, Zn | 0.3111 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3857 г |
Энергетическая ценность картофель фаршированный составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».