| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 240 г |
| какао россия щедрая душа | 35 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 60 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.1 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 6.7% | 367 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 12.6% | 196 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 2.4% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 8.9% | 278 г |
| Вода | 132.4 г | 2273 г | 5.8% | 1.4% | 1717 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 5% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 5% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 53.21 мг | 500 мг | 10.6% | 2.6% | 940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.343 мг | 5 мг | 26.9% | 6.6% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 2.4% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.341 мкг | 400 мкг | 21.1% | 5.2% | 474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 6.2% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 47619 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.804 мг | 15 мг | 25.4% | 6.3% | 394 г |
| Витамин Н, биотин | 3.177 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1.6% | 1574 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2136 мг | 20 мг | 46.1% | 11.4% | 217 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 695.63 мг | 2500 мг | 27.8% | 6.9% | 359 г |
| Кальций, Ca | 238.05 мг | 1000 мг | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Магний, Mg | 156.4 мг | 400 мг | 39.1% | 9.7% | 256 г |
| Натрий, Na | 81.62 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.6% | 1593 г |
| Сера, S | 55.98 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Фосфор, P | 403.5 мг | 800 мг | 50.4% | 12.4% | 198 г |
| Хлор, Cl | 162.95 мг | 2300 мг | 7.1% | 1.8% | 1411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.153 мг | 18 мг | 17.5% | 4.3% | 571 г |
| Йод, I | 10.57 мкг | 150 мкг | 7% | 1.7% | 1419 г |
| Кобальт, Co | 0.682 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.7% | 1466 г |
| Марганец, Mn | 1.1457 мг | 2 мг | 57.3% | 14.1% | 175 г |
| Медь, Cu | 386.73 мкг | 1000 мкг | 38.7% | 9.6% | 259 г |
| Молибден, Mo | 6.614 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.3% | 1058 г |
| Олово, Sn | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.136 мкг | 55 мкг | 11.2% | 2.8% | 896 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14668 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 2.4055 мг | 12 мг | 20% | 4.9% | 499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.941 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.677 г | ~ | |||
| Валин | 0.782 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.758 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.673 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.913 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.678 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.883 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.786 г | ~ | |||
| Пролин | 1.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.953 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.809 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.62 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.478 г | min 16.8 г | 80.2% | 19.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.5% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.561 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста шоколадно -арахисовая без масла составляет 405,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».