| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 15% | 238 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 7.9% | 448 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 13.3% | 267 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 290 мг | 1000 мг | 29% | 10.3% | 345 г |
| Магний, Mg | 660 мг | 400 мг | 165% | 58.7% | 61 г |
| Фосфор, P | 780 мг | 800 мг | 97.5% | 34.7% | 103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.6 мг | 18 мг | 53.3% | 19% | 188 г |
| Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 22.2% | 160 г |
Энергетическая ценность льняная составляет 281 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».