| Огурец, грунтовый | 37 г |
| Помидоры (томаты) | 5 г |
| Перец сладкий | 36 г |
| Брынза коровья | 10 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 10 г |
| Уксус 9% | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
калорийность оливкого масла игнорирую тк усваивается только 5%.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.7% | 2452 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.3% | 1806 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.7 мкг | 900 мкг | 13.7% | 25.7% | 728 г |
| бета Каротин | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 24.4% | 767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 6.4% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 3.59 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 13928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.9% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 12.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.63 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.6% | 7105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.14 мг | 90 мг | 85.7% | 160.8% | 117 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 6.4% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.393 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12723 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 10.3% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0047 мг | 20 мг | 5% | 9.4% | 1991 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.74 мг | 2500 мг | 5.4% | 10.1% | 1842 г |
| Кальций, Ca | 87.57 мг | 1000 мг | 8.8% | 16.5% | 1142 г |
| Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 5.4% | 3413 г |
| Натрий, Na | 599.98 мг | 1300 мг | 46.2% | 86.7% | 217 г |
| Сера, S | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.7% | 4082 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 14.3% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 609 мг | 2300 мг | 26.5% | 49.7% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 9.2% | 2055 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 0.82 мкг | 10 мкг | 8.2% | 15.4% | 1220 г |
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 7.3% | 2561 г |
| Медь, Cu | 70.31 мкг | 1000 мкг | 7% | 13.1% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 1.82 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.9% | 3846 г |
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24887 г |
| Фтор, F | 7.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 54870 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.2% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.1176 мг | 12 мг | 1% | 1.9% | 10204 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат греческий из виктории составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».