| Варенье из клубники | 400 г |
| Кефир 2,5% жирности | 400 г |
| Яйцо куриное | 240 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3% | 1382 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.9% | 2154 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 9.3% | 452 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2% | 2103 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 66.06 мг | 500 мг | 13.2% | 5.6% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 3.3% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.293 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.4% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 1% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.3% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 4.496 мкг | 50 мкг | 9% | 3.8% | 1112 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9402 мг | 20 мг | 9.7% | 4.1% | 1031 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.61 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.2% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 45.33 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Кремний, Si | 0.799 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3755 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2175 г |
| Натрий, Na | 35.12 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.1% | 3702 г |
| Сера, S | 52.63 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.2% | 1900 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 4.3% | 980 г |
| Хлор, Cl | 54.58 мг | 2300 мг | 2.4% | 1% | 4214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 2.8% | 1518 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 2.296 мкг | 10 мкг | 23% | 9.7% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.3038 мг | 2 мг | 15.2% | 6.4% | 658 г |
| Медь, Cu | 62.08 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.6% | 1611 г |
| Молибден, Mo | 6.269 мкг | 70 мкг | 9% | 3.8% | 1117 г |
| Селен, Se | 6.573 мкг | 55 мкг | 12% | 5.1% | 837 г |
| Фтор, F | 12.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31898 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5212 мг | 12 мг | 4.3% | 1.8% | 2302 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коврижка составляет 237,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».