Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 218.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5.6% | 817 г |
Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6% | 767 г |
Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 6% | 760 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4002 г |
Органические кислоты | 68.4 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1% | 4500 г |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.1% | 750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.6% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 68.9 мг | 500 мг | 13.8% | 6.3% | 726 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.7% | 1250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.9% | 667 г |
Витамин В9, фолаты | 15.1 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2649 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 12.2% | 375 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 4% | 1154 г |
Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1923 г |
Витамин РР, НЭ | 4.1244 мг | 20 мг | 20.6% | 9.4% | 485 г |
Ниацин | 1.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 217.4 мг | 2500 мг | 8.7% | 4% | 1150 г |
Кальций, Ca | 22.7 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4405 г |
Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
Магний, Mg | 19.1 мг | 400 мг | 4.8% | 2.2% | 2094 г |
Натрий, Na | 48.4 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.7% | 2686 г |
Сера, S | 159 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.3% | 629 г |
Фосфор, P | 140.5 мг | 800 мг | 17.6% | 8.1% | 569 г |
Хлор, Cl | 1098 мг | 2300 мг | 47.7% | 21.9% | 209 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 446.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 36.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 4.6% | 1000 г |
Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.6% | 2885 г |
Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 24.7% | 185 г |
Марганец, Mn | 0.2655 мг | 2 мг | 13.3% | 6.1% | 753 г |
Медь, Cu | 127.7 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5.9% | 783 г |
Молибден, Mo | 13.6 мкг | 70 мкг | 19.4% | 8.9% | 515 г |
Никель, Ni | 6.4 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 30.9 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2% | 2292 г |
Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 46.8 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 6.1% | 746 г |
Цинк, Zn | 1.7904 мг | 12 мг | 14.9% | 6.8% | 670 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 27.5 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 34.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени дом составляет 218,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».