| Смородина черная (Варка без слива) | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Малина (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 10.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.3% | 2500 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 5.6% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.8% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.912 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 43860 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.88 мг | 90 мг | 14.3% | 61.9% | 699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 3.5% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.418 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.5% | 11962 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0773 мг | 20 мг | 0.4% | 1.7% | 25873 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.45 мг | 2500 мг | 2.4% | 10.4% | 4205 г |
| Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 10010 г |
| Магний, Mg | 5.88 мг | 400 мг | 1.5% | 6.5% | 6803 г |
| Натрий, Na | 5.97 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.2% | 21776 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 69930 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 3% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 3.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.9% | 61333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 5.6% | 7627 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.674 мкг | 10 мкг | 6.7% | 29% | 1484 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 7.4% | 5882 г |
| Медь, Cu | 24.46 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 10.4% | 4088 г |
| Молибден, Mo | 4.102 мкг | 70 мкг | 5.9% | 25.5% | 1706 г |
| Фтор, F | 82.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.1% | 4876 г |
| Цинк, Zn | 0.0246 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 48780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».