| Набор для ухи | 642 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1632 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 17.2% | 300 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.4% | 549 г |
| Вода | 420.9 г | 2273 г | 18.5% | 9.6% | 540 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10373 г |
| Магний, Mg | 3.21 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 12461 г |
| Натрий, Na | 12.85 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 32.13 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3112 г |
| Фтор, F | 228.74 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 2.9% | 1749 г |
| Цинк, Zn | 0.0321 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 37383 г |
Энергетическая ценность Голова вареная составляет 193,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».