| Семена льна | 5000 г |
| Кориандр | 5 г |
| Тмин | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Томатный порошок | 150 г |
| Чеснок, порошок | 150 г |
| Лук, порошок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 4.5% | 427 г |
| Жиры | 38.6 г | 56 г | 68.9% | 13.4% | 145 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 2.9% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 26.1 г | 20 г | 130.5% | 25.3% | 77 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.5% | 3797 г |
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.1% | 1761 г |
| бета Криптоксантин | 0.106 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1267.408 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 632.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.552 мг | 1.5 мг | 103.5% | 20.1% | 97 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 1.9% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 74.84 мг | 500 мг | 15% | 2.9% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.043 мг | 5 мг | 20.9% | 4.1% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 5% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.799 мкг | 400 мкг | 21.4% | 4.2% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 1% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 0.8% | 2311 г |
| гамма Токоферол | 18.221 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.32 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1009 мг | 20 мг | 15.5% | 3% | 645 г |
| Бетаин | 3.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 857.65 мг | 2500 мг | 34.3% | 6.7% | 291 г |
| Кальций, Ca | 252.08 мг | 1000 мг | 25.2% | 4.9% | 397 г |
| Магний, Mg | 368.61 мг | 400 мг | 92.2% | 17.9% | 109 г |
| Натрий, Na | 105.51 мг | 1300 мг | 8.1% | 1.6% | 1232 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 615.8 мг | 800 мг | 77% | 15% | 130 г |
| Хлор, Cl | 109.02 мг | 2300 мг | 4.7% | 0.9% | 2110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.655 мг | 18 мг | 31.4% | 6.1% | 318 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Марганец, Mn | 2.3854 мг | 2 мг | 119.3% | 23.2% | 84 г |
| Медь, Cu | 1181.08 мкг | 1000 мкг | 118.1% | 22.9% | 85 г |
| Молибден, Mo | 0.201 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 34826 г |
| Селен, Se | 24.41 мкг | 55 мкг | 44.4% | 8.6% | 225 г |
| Цинк, Zn | 4.2143 мг | 12 мг | 35.1% | 6.8% | 285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.913 г | ~ | |||
| Валин | 1.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.449 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.834 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.723 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.905 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.876 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.986 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 1.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.993 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.914 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 20.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 562.2% | 109.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.742 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 41.096 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 10.046 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 82.192 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.985 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.897 г | min 16.8 г | 41.1% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.744 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 127.5% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 20.835 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы Бородинское льняные с томатом составляет 515 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».