Мой здоровый рацион

Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай имбирный

Имбиря корень сырой 10 г
Лайм 10 г
Зеленый Чай [Tess] 3 г
Вода колодезная (из подземного источника) 210 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 ккал 1684 ккал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 10.6% 21900 г
Углеводы (общие) 1.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 21.3% 10000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 91.5% 2338 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.1% 90000 г
Витамин В4, холин 1.45 мг 500 мг 0.3% 6.4% 34483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 8.5% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 10.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.815 мкг 400 мкг 0.2% 4.3% 49080 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 34% 6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 2.1% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.0408 мг 20 мг 0.2% 4.3% 49020 г
Макроэлементы
Калий, K 22.19 мг 2500 мг 0.9% 19.1% 11266 г
Кальций, Ca 4.81 мг 1000 мг 0.5% 10.6% 20790 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 17% 13333 г
Натрий, Na 5.15 мг 1300 мг 0.4% 8.5% 25243 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 6.4% 36364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 6.4% 34615 г
Марганец, Mn 0.0102 мг 2 мг 0.5% 10.6% 19608 г
Медь, Cu 26.91 мкг 1000 мкг 2.7% 57.4% 3716 г
Селен, Se 0.047 мкг 55 мкг 0.1% 2.1% 117021 г
Фтор, F 23.25 мкг 4000 мкг 0.6% 12.8% 17204 г
Цинк, Zn 0.0283 мг 12 мг 0.2% 4.3% 42403 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.644 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».