| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 20 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное | 150 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 75 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 10.8% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5% | 5600 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.3% | 3333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 11% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.6 мкг | 900 мкг | 14.8% | 40.9% | 674 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 43.6% | 632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 7.42 мг | 500 мг | 1.5% | 4.1% | 6739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 8.6% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 11% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.102 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 9751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 6.6% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 27.3% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.89 мг | 20 мг | 4.5% | 12.4% | 2247 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.8 мг | 2500 мг | 5.1% | 14.1% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10684 г |
| Кремний, Si | 0.05 мг | 30 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 6.9% | 4077 г |
| Натрий, Na | 12.09 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.5% | 10753 г |
| Сера, S | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 11947 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 9.9% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 12.08 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 6.1% | 4580 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 32% | 866 г |
| Литий, Li | 10.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0484 мг | 2 мг | 2.4% | 6.6% | 4132 г |
| Медь, Cu | 50.18 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.8% | 1993 г |
| Молибден, Mo | 1.499 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.8% | 4670 г |
| Никель, Ni | 1.378 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.681 мкг | 55 мкг | 3.1% | 8.6% | 3272 г |
| Фтор, F | 51.28 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.6% | 7800 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.8% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3584 мг | 12 мг | 3% | 8.3% | 3348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.253 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп от Клавы составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».