| Облепиха | 100 г |
| Калина | 100 г |
| Вишня | 100 г |
| Рябина черноплодная | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
облепиха 100 калина 100 вишня 100 черноплодка 100 мед 20
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.2% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.2% | 1053 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 3.9% | 3795 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 706.4 мкг | 900 мкг | 78.5% | 117.3% | 127 г |
| Ретинол | 0.595 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 19.9% | 750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.1% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.8% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.69 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.38 мг | 90 мг | 82.6% | 123.5% | 121 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.095 мг | 15 мг | 14% | 20.9% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 0.883 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.7% | 5663 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.24 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.7% | 1710 г |
| Кальций, Ca | 21.38 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4677 г |
| Магний, Mg | 16.81 мг | 400 мг | 4.2% | 6.3% | 2380 г |
| Натрий, Na | 7.14 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18207 г |
| Сера, S | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 4.3% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 2.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 81851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 6.3% | 2394 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.7% | 3968 г |
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 9756 г |
| Медь, Cu | 26.67 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Молибден, Mo | 0.714 мкг | 70 мкг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Никель, Ni | 3.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50891 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.9% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность десерт ,здоровье,. составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».