| Яйцо куриное | 113 г |
| Творог обезжиренный Савушкин | 119 г |
| Рисовая мука, белая | 16 г |
| Разрыхлитель Dr. Oetker | 4 г |
| ФитПарад №1 | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 11.2% | 826 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.4% | 1098 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 1.4% | 6826 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 11.8% | 787 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 10% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 110.72 мг | 500 мг | 22.1% | 20.5% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.623 мг | 5 мг | 12.5% | 11.6% | 803 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.327 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7% | 1310 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.967 мкг | 10 мкг | 9.7% | 9% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 8.882 мкг | 50 мкг | 17.8% | 16.5% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7441 мг | 20 мг | 8.7% | 8.1% | 1147 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.29 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.5% | 3771 г |
| Кальций, Ca | 24.81 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4031 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 1.8% | 5362 г |
| Натрий, Na | 58.92 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.2% | 2206 г |
| Сера, S | 77.39 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.1% | 1292 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 10.5% | 884 г |
| Хлор, Cl | 68.59 мг | 2300 мг | 3% | 2.8% | 3353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 5.7% | 1606 г |
| Йод, I | 8.79 мкг | 150 мкг | 5.9% | 5.5% | 1706 г |
| Кобальт, Co | 4.397 мкг | 10 мкг | 44% | 40.8% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 4.1% | 2286 г |
| Медь, Cu | 44.59 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.2% | 2243 г |
| Молибден, Mo | 2.638 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.5% | 2654 г |
| Селен, Se | 14.878 мкг | 55 мкг | 27.1% | 25.1% | 370 г |
| Фтор, F | 24.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16543 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.5379 мг | 12 мг | 4.5% | 4.2% | 2231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.923 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.213 г | min 16.8 г | 13.2% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность тесто для творожно рисовых блинов 13.10.2016 составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».