| Баранина, пашина | 550 г |
| Лимон | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.3 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 11.2% | 469 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 12.9% | 409 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 64.17 мг | 500 мг | 12.8% | 6.7% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 9.8% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.083 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.833 мкг | 3 мкг | 61.1% | 32.1% | 164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 1.9% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9865 мг | 20 мг | 24.9% | 13.1% | 401 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.08 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.5% | 958 г |
| Кальций, Ca | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16447 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 2.3% | 2286 г |
| Натрий, Na | 74.25 мг | 1300 мг | 5.7% | 3% | 1751 г |
| Сера, S | 211.67 мг | 1000 мг | 21.2% | 11.1% | 472 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 10.8% | 485 г |
| Хлор, Cl | 55.42 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.883 мг | 18 мг | 10.5% | 5.5% | 956 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.3% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 6.417 мкг | 10 мкг | 64.2% | 33.7% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5650 г |
| Медь, Cu | 185 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 9.7% | 541 г |
| Молибден, Mo | 11.083 мкг | 70 мкг | 15.8% | 8.3% | 632 г |
| Никель, Ni | 9.167 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 68.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.58 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6828 г |
| Хром, Cr | 9.17 мкг | 50 мкг | 18.3% | 9.6% | 545 г |
| Цинк, Zn | 2.7608 мг | 12 мг | 23% | 12.1% | 435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Барашек с лимонами составляет 190,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».