| Мука пшеничная цельнозерновая, Добродия | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.2% | 987 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.4% | 3733 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 8.7% | 589 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 15.9% | 323 г |
| Вода | 153.8 г | 2273 г | 6.8% | 3.5% | 1478 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 9.3% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 53.33 мг | 500 мг | 10.7% | 5.5% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 6.2% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 9.5% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.667 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 7.6% | 682 г |
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2 мг | 20 мг | 26% | 13.4% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.69 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.3% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 28.82 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.5% | 3470 г |
| Магний, Mg | 63.16 мг | 400 мг | 15.8% | 8.1% | 633 г |
| Натрий, Na | 91.09 мг | 1300 мг | 7% | 3.6% | 1427 г |
| Сера, S | 66.18 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.4% | 1511 г |
| Фосфор, P | 224.2 мг | 800 мг | 28% | 14.4% | 357 г |
| Хлор, Cl | 149.27 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.3% | 1541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.14 мг | 18 мг | 17.4% | 8.9% | 573 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 13.9% | 370 г |
| Марганец, Mn | 1.6413 мг | 2 мг | 82.1% | 42.2% | 122 г |
| Медь, Cu | 267.54 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 13.8% | 374 г |
| Молибден, Mo | 15.622 мкг | 70 мкг | 22.3% | 11.5% | 448 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.7% | 1375 г |
| Фтор, F | 44.45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8999 г |
| Цинк, Zn | 1.3347 мг | 12 мг | 11.1% | 5.7% | 899 г |
Энергетическая ценность Лаваш ПП составляет 194,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».