| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Пюре тыквенное с пшеном | 0 г |
| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 76 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 19 г |
| Фруктово-маковая паста | 170 г |
| Сахарная пудра | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.3 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 6% | 459 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 6.7% | 411 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.3% | 435 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8810 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.3 мкг | 900 мкг | 17.9% | 4.9% | 558 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 3% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.5% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.7% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 58.99 мг | 500 мг | 11.8% | 3.2% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 3.1% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.851 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.4% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.088 мг | 15 мг | 7.3% | 2% | 1379 г |
| Витамин Н, биотин | 4.856 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.7% | 1030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9491 мг | 20 мг | 19.7% | 5.4% | 506 г |
| Ниацин | 1.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.57 мг | 2500 мг | 16.7% | 4.6% | 600 г |
| Кальций, Ca | 354.42 мг | 1000 мг | 35.4% | 9.7% | 282 г |
| Магний, Mg | 126.47 мг | 400 мг | 31.6% | 8.7% | 316 г |
| Натрий, Na | 60.09 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.3% | 2163 г |
| Сера, S | 130.52 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.6% | 766 г |
| Фосфор, P | 270.3 мг | 800 мг | 33.8% | 9.3% | 296 г |
| Хлор, Cl | 44.83 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.665 мг | 18 мг | 25.9% | 7.1% | 386 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.1% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 5.362 мкг | 10 мкг | 53.6% | 14.7% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 4938 г |
| Медь, Cu | 351.81 мкг | 1000 мкг | 35.2% | 9.7% | 284 г |
| Молибден, Mo | 3.577 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.4% | 1957 г |
| Никель, Ni | 6.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.558 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.8% | 728 г |
| Фтор, F | 49.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8081 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.502 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.387 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.85 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.399 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.875 г | min 16.8 г | 17.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.66 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.975 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки составляет 364,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».