| Фасоль стручковая. Консервы (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 214 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Свинина, жирная, окорок (Варка без слива) | 289 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 196 г |
| Натуральный томатный сок | 29 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.6% | 2054 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11.4% | 1366 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.3 мкг | 900 мкг | 34.1% | 53.1% | 293 г |
| бета Каротин | 1.844 мг | 5 мг | 36.9% | 57.5% | 271 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 6.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 14.45 мг | 500 мг | 2.9% | 4.5% | 3460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 5.9% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.2% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.317 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 21.5% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 3.7% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 3.1% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.754 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.3% | 6631 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4203 мг | 20 мг | 7.1% | 11.1% | 1408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.53 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.1% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 24.1 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4149 г |
| Кремний, Si | 1.875 мг | 30 мг | 6.3% | 9.8% | 1600 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 5.8% | 2712 г |
| Натрий, Na | 296.02 мг | 1300 мг | 22.8% | 35.5% | 439 г |
| Сера, S | 61.36 мг | 1000 мг | 6.1% | 9.5% | 1630 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 8.7% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 461.91 мг | 2300 мг | 20.1% | 31.3% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 6.2% | 2514 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 2.861 мкг | 10 мкг | 28.6% | 44.5% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 7.5% | 2086 г |
| Медь, Cu | 73.79 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.5% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 6.572 мкг | 70 мкг | 9.4% | 14.6% | 1065 г |
| Селен, Se | 0.515 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 10680 г |
| Фтор, F | 51.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7746 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 9.3% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.8649 мг | 12 мг | 7.2% | 11.2% | 1387 г |
Энергетическая ценность Фасоль со свининой составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».