| Картофель (Жарка) | 200 г |
| Свинина, свежая, сало, сырое | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Колбаса полукопченая, украинская | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 12.7% | 381 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 3.2% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 2.9% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 7.1% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.662 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.2% | 4140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.21 мг | 90 мг | 11.3% | 5.5% | 881 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 1.9% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.246 мг | 20 мг | 11.2% | 5.4% | 890 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.34 мг | 2500 мг | 18.7% | 9% | 535 г |
| Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 2.6% | 1848 г |
| Натрий, Na | 145.16 мг | 1300 мг | 11.2% | 5.4% | 896 г |
| Сера, S | 64.67 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.1% | 1546 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 4.8% | 998 г |
| Хлор, Cl | 57.08 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.2% | 4029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 158.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 127.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 2.8% | 1760 г |
| Йод, I | 5.77 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2600 г |
| Кобальт, Co | 5.772 мкг | 10 мкг | 57.7% | 27.9% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.2145 мг | 2 мг | 10.7% | 5.2% | 932 г |
| Медь, Cu | 147.46 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 7.1% | 678 г |
| Молибден, Mo | 6.841 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4.7% | 1023 г |
| Селен, Se | 1.283 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.1% | 4287 г |
| Фтор, F | 34.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11451 г |
| Хром, Cr | 9.15 мкг | 50 мкг | 18.3% | 8.8% | 546 г |
| Цинк, Zn | 0.6097 мг | 12 мг | 5.1% | 2.5% | 1968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жаренная картошка составляет 206,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».