| Пшеничная крупа, полтавская | 125 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 140 г |
| Тыква | 80 г |
345 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.4% | 1357 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 9.2% | 793 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.3% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.7% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 5.1% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 6.6% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.5% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 7.4% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.841 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.7% | 2695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 1.9% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 3.6% | 2013 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5783 мг | 20 мг | 7.9% | 5.8% | 1267 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.32 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.6% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 71.42 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.2% | 1400 г |
| Магний, Mg | 31.07 мг | 400 мг | 7.8% | 5.7% | 1287 г |
| Натрий, Na | 28.19 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.6% | 4612 г |
| Сера, S | 45.7 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.4% | 2188 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 12.7% | 576 г |
| Хлор, Cl | 4.41 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.728 мг | 18 мг | 9.6% | 7% | 1042 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.993 мкг | 10 мкг | 9.9% | 7.2% | 1007 г |
| Марганец, Mn | 0.2846 мг | 2 мг | 14.2% | 10.3% | 703 г |
| Медь, Cu | 175.8 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 12.8% | 569 г |
| Молибден, Mo | 4.71 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.9% | 1486 г |
| Фтор, F | 52.55 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7612 г |
| Цинк, Zn | 0.4506 мг | 12 мг | 3.8% | 2.8% | 2663 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная с тыквой составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».