| гхи | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.6 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5% | 608 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 11.3% | 271 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 3.1% | 991 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.1% | 500 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.9 мкг | 900 мкг | 8.9% | 2.7% | 1126 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 33.33 мг | 500 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.444 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 4.7% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.9% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.911 мг | 15 мг | 6.1% | 1.9% | 1647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.944 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5297 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5444 мг | 20 мг | 17.7% | 5.4% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.89 мг | 2500 мг | 6.6% | 2% | 1525 г |
| Кальций, Ca | 359.44 мг | 1000 мг | 35.9% | 10.9% | 278 г |
| Кремний, Si | 3.056 мг | 30 мг | 10.2% | 3.1% | 982 г |
| Магний, Mg | 45.56 мг | 400 мг | 11.4% | 3.5% | 878 г |
| Натрий, Na | 503.33 мг | 1300 мг | 38.7% | 11.8% | 258 г |
| Сера, S | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Фосфор, P | 287.2 мг | 800 мг | 35.9% | 10.9% | 279 г |
| Хлор, Cl | 500 мг | 2300 мг | 21.7% | 6.6% | 460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 4% | 750 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 10.7% | 286 г |
| Медь, Cu | 125 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Селен, Se | 3.056 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30008 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 5.1% | 600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грінки з сиром составляет 328,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».