Мой здоровый рацион

Рецепт ОТВАР ИМБИРНЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ОТВАР ИМБИРНЫЙ

Корень имбиря, сырой 12 г
Мед пчелиный 100 г
Вода 2000 г
Чеснок, сырой 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ОТВАР ИМБИРНЫЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 11% 5475 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 25.6% 2370 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.045 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 1.2% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 3% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.779 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 51348 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.2% 42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0251 мг 20 мг 0.1% 0.6% 79681 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.19 мг 2500 мг 0.2% 1.2% 48170 г
Кальций, Ca 5.51 мг 1000 мг 0.6% 3.7% 18149 г
Магний, Mg 1.4 мг 400 мг 0.4% 2.4% 28571 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 90278 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 101010 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 1.2% 53333 г
Хлор, Cl 2.22 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 103604 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 1.8% 38298 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Кобальт, Co 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 71429 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 3% 22222 г
Медь, Cu 5.53 мкг 1000 мкг 0.6% 3.7% 18083 г
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Фтор, F 99.15 мкг 4000 мкг 2.5% 15.2% 4034 г
Цинк, Zn 0.0095 мг 12 мг 0.1% 0.6% 126316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.26 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.085 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность ОТВАР ИМБИРНЫЙ составляет 16,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».