| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Капуста кольраби (Варка со сливом) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 25.1% | 455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 530 мкг | 900 мкг | 58.9% | 67.2% | 170 г |
| бета Каротин | 2.865 мг | 5 мг | 57.3% | 65.4% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 59.93 мг | 500 мг | 12% | 13.7% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 16.3% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 25.7% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.075 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.9% | 3970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 17.1% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 5.1% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 2.3% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 7.496 мкг | 50 мкг | 15% | 17.1% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5267 мг | 20 мг | 42.6% | 48.6% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.13 мг | 2500 мг | 9.5% | 10.8% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4498 г |
| Магний, Mg | 60.83 мг | 400 мг | 15.2% | 17.4% | 658 г |
| Натрий, Na | 11.53 мг | 1300 мг | 0.9% | 1% | 11275 г |
| Сера, S | 144.39 мг | 1000 мг | 14.4% | 16.4% | 693 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 15.5% | 737 г |
| Хлор, Cl | 85.04 мг | 2300 мг | 3.7% | 4.2% | 2705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 6.4% | 1780 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.8% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 9.726 мкг | 10 мкг | 97.3% | 111.1% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.1165 мг | 2 мг | 5.8% | 6.6% | 1717 г |
| Медь, Cu | 110.47 мкг | 1000 мкг | 11% | 12.6% | 905 г |
| Молибден, Mo | 7.481 мкг | 70 мкг | 10.7% | 12.2% | 936 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27500 г |
| Фтор, F | 114.46 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.3% | 3495 г |
| Хром, Cr | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 17.1% | 668 г |
| Цинк, Zn | 1.7095 мг | 12 мг | 14.2% | 16.2% | 702 г |
Энергетическая ценность кнели куриные с овощами на пару составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».