| Лимон | 193 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 9.2% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.8% | 1176 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3127 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 3.4% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.455 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.13 мг | 90 мг | 36.8% | 38.1% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9036 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1657 мг | 20 мг | 0.8% | 0.8% | 12070 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.53 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.6% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 33.65 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2972 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 2.6% | 4024 г |
| Натрий, Na | 9.28 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14009 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12077 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 2.4% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 4.14 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 145 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 3.1% | 3285 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 6042 г |
| Медь, Cu | 198.8 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 20.6% | 503 г |
| Молибден, Mo | 0.828 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8454 г |
| Фтор, F | 8.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48309 г |
| Цинк, Zn | 0.1077 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 11142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность лимон с сахаром составляет 96,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».