| Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Сыр плавленый золушка | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.5% | 2240 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.2% | 4056 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.1 мкг | 900 мкг | 9.7% | 16.2% | 1033 г |
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 16.2% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 9.56 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5.5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.7% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.988 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.956 мкг | 3 мкг | 31.9% | 53.4% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 2.8% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 8.7% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 6.5% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1343 мг | 20 мг | 5.7% | 9.5% | 1763 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.88 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.2% | 1646 г |
| Кальций, Ca | 66.5 мг | 1000 мг | 6.7% | 11.2% | 1504 г |
| Кремний, Si | 2.11 мг | 30 мг | 7% | 11.7% | 1422 г |
| Магний, Mg | 12.08 мг | 400 мг | 3% | 5% | 3311 г |
| Натрий, Na | 167.05 мг | 1300 мг | 12.9% | 21.6% | 778 г |
| Сера, S | 42.1 мг | 1000 мг | 4.2% | 7% | 2375 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 19.1% | 877 г |
| Хлор, Cl | 139.65 мг | 2300 мг | 6.1% | 10.2% | 1647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 5.2% | 3214 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.087 мкг | 10 мкг | 10.9% | 18.3% | 920 г |
| Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 6.9% | 2421 г |
| Медь, Cu | 56.03 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.4% | 1785 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.5% | 3004 г |
| Селен, Se | 5.927 мкг | 55 мкг | 10.8% | 18.1% | 928 г |
| Фтор, F | 72.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5523 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.402 мг | 12 мг | 3.4% | 5.7% | 2985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный из консервов составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».