| Кефир 2,5% жирности | 700 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Банан | 233 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 11% | 1267 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.5% | 3111 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.7% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.1% | 4615 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 12.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 28.58 мг | 500 мг | 5.7% | 7.9% | 1749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 7.9% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 10.4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.936 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.9% | 2870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 22.3% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 4% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 1.342 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.8% | 3726 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3854 мг | 20 мг | 6.9% | 9.6% | 1444 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.42 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.2% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 96.97 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.5% | 1031 г |
| Магний, Mg | 21.52 мг | 400 мг | 5.4% | 7.5% | 1859 г |
| Натрий, Na | 45.03 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.9% | 2887 г |
| Сера, S | 56.75 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.9% | 1762 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 16.4% | 845 г |
| Хлор, Cl | 88.26 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.3% | 2606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7563 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.1% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 13.5% | 1030 г |
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 4.5% | 3170 г |
| Медь, Cu | 16.77 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.4% | 5963 г |
| Молибден, Mo | 4.448 мкг | 70 мкг | 6.4% | 8.9% | 1574 г |
| Селен, Se | 6.737 мкг | 55 мкг | 12.2% | 17% | 816 г |
| Фтор, F | 18.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21668 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.3422 мг | 12 мг | 2.9% | 4% | 3507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.813 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бифидок прот коктейль составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».