| Яйцо перепелиное (Жарка омлет) | 50 г |
| Фундук | 20 г |
| Глазурь шоколадная | 50 г |
| гхи | 10 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.3 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.4% | 927 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 13.3% | 167 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 2.9% | 777 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.5% | 645 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.9 мкг | 900 мкг | 19.8% | 4.4% | 506 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 3.4% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 193.1 мг | 500 мг | 38.6% | 8.6% | 259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.059 мкг | 400 мкг | 3% | 0.7% | 3317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.551 мг | 15 мг | 23.7% | 5.3% | 422 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5294 мг | 20 мг | 12.6% | 2.8% | 791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.31 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.4% | 915 г |
| Кальций, Ca | 55.74 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.2% | 1794 г |
| Магний, Mg | 74.93 мг | 400 мг | 18.7% | 4.2% | 534 г |
| Натрий, Na | 42.79 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.7% | 3038 г |
| Сера, S | 73.53 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.7% | 1360 г |
| Фосфор, P | 171.9 мг | 800 мг | 21.5% | 4.8% | 465 г |
| Хлор, Cl | 57.28 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 4015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.846 мг | 18 мг | 21.4% | 4.8% | 468 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 6.956 мкг | 10 мкг | 69.6% | 15.5% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.6287 мг | 2 мг | 31.4% | 7% | 318 г |
| Медь, Cu | 206.62 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 4.6% | 484 г |
| Молибден, Mo | 0.735 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 15581 г |
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.3% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.3588 мг | 12 мг | 3% | 0.7% | 3344 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадний омлет составляет 448,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».