| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 17.9% | 286 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 29.6% | 173 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6636 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 21500 мкг | 150 мкг | 14333.3% | 7350.4% | 1 г |
Энергетическая ценность Яблочные семена составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».