| Вермишель (Увелка) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 127 г |
| Морковь (Пассерование) | 114 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 390 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 11.3% | 2111 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.8% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2548 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 19% | 1262 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 20.4% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 25907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 17498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 10.8% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 6.7% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 10.6% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5895 мг | 20 мг | 2.9% | 7% | 3393 г |
| Ниацин | 1.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.71 мг | 2500 мг | 4.1% | 9.9% | 2411 г |
| Кальций, Ca | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 10299 г |
| Кремний, Si | 6.986 мг | 30 мг | 23.3% | 56% | 429 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 8.4% | 2890 г |
| Натрий, Na | 218.59 мг | 1300 мг | 16.8% | 40.4% | 595 г |
| Сера, S | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13477 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 7.9% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 349.61 мг | 2300 мг | 15.2% | 36.5% | 658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 4.6% | 5405 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 2.216 мкг | 10 мкг | 22.2% | 53.4% | 451 г |
| Литий, Li | 10.924 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 5.5% | 4338 г |
| Медь, Cu | 43.57 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 10.6% | 2295 г |
| Молибден, Mo | 3.832 мкг | 70 мкг | 5.5% | 13.2% | 1827 г |
| Никель, Ni | 1.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.84 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.3% | 5417 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 23.8% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 0.2891 мг | 12 мг | 2.4% | 5.8% | 4151 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.269 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.653 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.529 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью и перцем составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».