| Свинина мясная (Тушение) | 50 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 50 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 10 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 678 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 7.1% | 567 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 13% | 309 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1.4% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 6.2% | 643 г |
| бета Каротин | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 6.8% | 595 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 60.06 мг | 500 мг | 12% | 4.8% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 4% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.549 мг | 2 мг | 27.5% | 11.1% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.876 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.76 мкг | 3 мкг | 58.7% | 23.6% | 170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.68 мг | 90 мг | 38.5% | 15.5% | 260 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 2.1% | 1904 г |
| Витамин Н, биотин | 3.558 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.9% | 1405 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2221 мг | 20 мг | 31.1% | 12.5% | 321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 368.32 мг | 2500 мг | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7547 г |
| Кремний, Si | 94.874 мг | 30 мг | 316.2% | 127.3% | 32 г |
| Магний, Mg | 33.11 мг | 400 мг | 8.3% | 3.3% | 1208 г |
| Натрий, Na | 53.45 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.7% | 2432 г |
| Сера, S | 184.47 мг | 1000 мг | 18.4% | 7.4% | 542 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 8.2% | 493 г |
| Хлор, Cl | 80.72 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.4% | 2849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.171 мг | 18 мг | 12.1% | 4.9% | 829 г |
| Йод, I | 7.44 мкг | 150 мкг | 5% | 2% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 8.944 мкг | 10 мкг | 89.4% | 36% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 7.7% | 525 г |
| Медь, Cu | 254.78 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 10.3% | 392 г |
| Молибден, Mo | 13.366 мкг | 70 мкг | 19.1% | 7.7% | 524 г |
| Селен, Se | 1.53 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.1% | 3595 г |
| Фтор, F | 57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7018 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 7.6% | 528 г |
| Цинк, Zn | 2.7774 мг | 12 мг | 23.1% | 9.3% | 432 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 248,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».