Рецепт Гербапудинг (шоколад). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гербапудинг (шоколад)

Формула 1 (шоколад)	10 г
Формула 1 (печенье)	20 г
Формула 3	10 г
Миндальное молоко без сахара	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гербапудинг (шоколад)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.9 ккал	1684 ккал	3.7%	6%	2721 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	15%	1070 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	5.8%	2800 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	1.9%	8111 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	17%	952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	125.4 мкг	900 мкг	13.9%	22.5%	718 г
Витамин В1, тиамин	0.114 мг	1.5 мг	7.6%	12.3%	1316 г
Витамин В2, рибофлавин	0.347 мг	1.8 мг	19.3%	31.2%	519 г
Витамин В5, пантотеновая	0.672 мг	5 мг	13.4%	21.6%	744 г
Витамин В6, пиридоксин	0.197 мг	2 мг	9.9%	16%	1015 г
Витамин В12, кобаламин	0.393 мкг	3 мкг	13.1%	21.2%	763 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	10.8%	1500 г
Витамин D, кальциферол	1.64 мкг	10 мкг	16.4%	26.5%	610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.207 мг	15 мг	14.7%	23.7%	680 г
Витамин E, добавленный	1.31 мг	~
Витамин Н, биотин	0.993 мкг	50 мкг	2%	3.2%	5035 г
Ниацин	2.172 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.69 мг	2500 мг	2.7%	4.4%	3749 г
Кальций, Ca	146.72 мг	1000 мг	14.7%	23.7%	682 г
Магний, Mg	12.36 мг	400 мг	3.1%	5%	3236 г
Фосфор, P	73.2 мг	800 мг	9.2%	14.9%	1093 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.655 мг	18 мг	9.2%	14.9%	1088 г
Йод, I	15.86 мкг	150 мкг	10.6%	17.1%	946 г
Марганец, Mn	0.1724 мг	2 мг	8.6%	13.9%	1160 г
Медь, Cu	1.97 мкг	1000 мкг	0.2%	0.3%	50761 г
Селен, Se	7.897 мкг	55 мкг	14.4%	23.3%	696 г
Цинк, Zn	1.4483 мг	12 мг	12.1%	19.5%	829 г

Энергетическая ценность Гербапудинг (шоколад) составляет 61,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок