| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 70 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Вода | 1600 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.7% | 5091 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.7% | 2857 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 4.4% | 7692 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2.7% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 12.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 19.1% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9.7% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.465 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.7% | 7319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 8.1% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9989 мг | 20 мг | 5% | 16.8% | 2002 г |
| Ниацин | 0.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.41 мг | 2500 мг | 5.9% | 19.8% | 1696 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 11820 г |
| Кремний, Si | 0.085 мг | 30 мг | 0.3% | 1% | 35294 г |
| Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 6% | 5487 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 30588 г |
| Сера, S | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9372 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 11.1% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 16.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 14303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 5% | 6691 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.4% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 2.639 мкг | 10 мкг | 26.4% | 88.6% | 379 г |
| Литий, Li | 9.979 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 9.4% | 3597 г |
| Медь, Cu | 41.26 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 13.8% | 2424 г |
| Молибден, Mo | 2.198 мкг | 70 мкг | 3.1% | 10.4% | 3185 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 144737 г |
| Фтор, F | 77.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.4% | 5176 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 19.5% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.1584 мг | 12 мг | 1.3% | 4.4% | 7576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.034 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с вермишелью составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».