| Щавель (Припускание) | 300 г |
| Крапива ранняя (Припускание) | 300 г |
| Шпинат (Припускание) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 200 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.4% | 4222 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.8% | 2545 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 18% | 1250 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 589.6 мкг | 900 мкг | 65.5% | 147.5% | 153 г |
| бета Каротин | 3.381 мг | 5 мг | 67.6% | 152.3% | 148 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 11.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 11% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 3.8% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.33 мкг | 400 мкг | 4.6% | 10.4% | 2182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.26 мг | 90 мг | 13.6% | 30.6% | 734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.402 мг | 15 мг | 9.3% | 20.9% | 1070 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.1 мкг | 120 мкг | 62.6% | 141% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8602 мг | 20 мг | 4.3% | 9.7% | 2325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.05 мг | 2500 мг | 18.6% | 41.9% | 539 г |
| Кальций, Ca | 61.9 мг | 1000 мг | 6.2% | 14% | 1616 г |
| Магний, Mg | 61.45 мг | 400 мг | 15.4% | 34.7% | 651 г |
| Натрий, Na | 70.68 мг | 1300 мг | 5.4% | 12.2% | 1839 г |
| Сера, S | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13831 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 22.5% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 8.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 25670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.185 мг | 18 мг | 17.7% | 39.9% | 565 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.4% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 16% | 1403 г |
| Марганец, Mn | 0.1808 мг | 2 мг | 9% | 20.3% | 1106 г |
| Медь, Cu | 18.79 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5322 г |
| Молибден, Mo | 2.037 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.5% | 3436 г |
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33742 г |
| Фтор, F | 8.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 45662 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.2082 мг | 12 мг | 1.7% | 3.8% | 5764 г |
Энергетическая ценность суп зеленый составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».