Мой здоровый рацион

Калорийность Унаби (Зизифус). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Унаби (Зизифус)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2132 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2% 6333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.5% 28000 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 11.6% 1084 г
Вода 77.9 г 2273 г 3.4% 4.3% 2918 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.8% 4500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 5.1% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 69 мг 90 мг 76.7% 97.1% 130 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 5.7% 2222 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 12.7% 1000 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 2.7% 4762 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 3.2% 4000 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 43333 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 3.7% 3478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 3.4% 3750 г
Марганец, Mn 0.08 мг 2 мг 4% 5.1% 2500 г
Медь, Cu 0.07 мкг 1000 мкг 1428571 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.5% 24000 г

Энергетическая ценность Унаби (Зизифус) составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».