| Боярышник свежий | 175 г |
| Клюква (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 430 г |
| Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 860 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 10.3% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 14.4% | 741 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 3.1% | 3508 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| бета Каротин | 1.529 мг | 5 мг | 30.6% | 32.7% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.259 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.48 мг | 90 мг | 28.3% | 30.2% | 353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 5.3% | 1984 г |
| Витамин Н, биотин | 0.953 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5247 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4262 мг | 20 мг | 2.1% | 2.2% | 4693 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.93 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.2% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 24.31 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4114 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 4% | 2685 г |
| Натрий, Na | 5.41 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 24030 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12469 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 2.9% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 10.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 21842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 4.7% | 2250 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.003 мкг | 10 мкг | 10% | 10.7% | 997 г |
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 5.7% | 1899 г |
| Медь, Cu | 85.28 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.1% | 1173 г |
| Молибден, Mo | 7.522 мкг | 70 мкг | 10.7% | 11.4% | 931 г |
| Селен, Se | 1.204 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.4% | 4568 г |
| Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1003 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 11964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из малины, клюквы и боярышника составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».