| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6% | 420 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 14.5% | 173 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1.1% | 2235 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 21.7% | 115 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.5% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 875 мг | 2500 мг | 35% | 8.8% | 286 г |
| Кальций, Ca | 270 мг | 1000 мг | 27% | 6.8% | 370 г |
| Магний, Mg | 325 мг | 400 мг | 81.3% | 20.4% | 123 г |
| Фосфор, P | 568 мг | 800 мг | 71% | 17.8% | 141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.7 мг | 18 мг | 53.9% | 13.5% | 186 г |
| Марганец, Mn | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 21.3% | 118 г |
| Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 7.1% | 353 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 16 г | от 0.9 до 3.7 г | 432.4% | 108.4% |
Энергетическая ценность Флаксы с Луком (Компас здоровья) составляет 399 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».