| Яблоки | 225 г |
| Персик | 150 г |
| Вода | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 9.6% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20.8% | 1250 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 8.8% | 2980 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 9.4% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.5% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4.4% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.667 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 10908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 24.2% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 8.1% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4667 мг | 20 мг | 2.3% | 6% | 4285 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260 мг | 2500 мг | 10.4% | 27% | 962 г |
| Кальций, Ca | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.9% | 6485 г |
| Кремний, Si | 3.333 мг | 30 мг | 11.1% | 28.8% | 900 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Натрий, Na | 23.15 мг | 1300 мг | 1.8% | 4.7% | 5616 г |
| Сера, S | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 21413 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 5.5% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 18.7% | 1385 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 13% | 2000 г |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 9.4% | 2782 г |
| Медь, Cu | 71.77 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 18.7% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.2% | 2333 г |
| Никель, Ni | 9.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.15 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 36667 г |
| Фтор, F | 28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.8% | 14286 г |
| Хром, Cr | 6.67 мкг | 50 мкг | 13.3% | 34.5% | 750 г |
| Цинк, Zn | 0.1083 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре яблочно-персиковое составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».