| Айва | 244 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 10% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 24.9% | 588 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.3 мкг | 900 мкг | 17.5% | 25.6% | 572 г |
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 11% | 1326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.1% | 4737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.67 мг | 90 мг | 24.1% | 35.3% | 415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 3.7% | 3979 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1884 мг | 20 мг | 0.9% | 1.3% | 10616 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.83 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.9% | 1841 г |
| Кальций, Ca | 21.84 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.2% | 4579 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 4.8% | 3033 г |
| Натрий, Na | 13.25 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 9811 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 4.1% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.844 мг | 18 мг | 15.8% | 23.1% | 633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность айва составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».