| Хлопья ячменные | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Молоко топленое 4,7% "Подворье Есаула" | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4% | 4308 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 8.2% | 2126 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 4.7% | 3648 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26882 г |
| Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Натрий, Na | 97.09 мг | 1300 мг | 7.5% | 13.1% | 1339 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 93458 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 149.73 мг | 2300 мг | 6.5% | 11.3% | 1536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 1.05 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Молибден, Mo | 0.274 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.7% | 25547 г |
| Фтор, F | 62.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.8% | 6416 г |
| Цинк, Zn | 0.0015 мг | 12 мг | 800000 г |
Энергетическая ценность Каша ячменная составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».