| Тыква запеченая | 150 г |
| Рикотта Европейская Орбита | 170 г |
| Сок апельсиновый | 100 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 57 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 196 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1325 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.2% | 1520 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 13.4% | 589 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.1 мкг | 900 мкг | 24% | 18.9% | 416 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 6.1% | 1295 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 76.78 мг | 500 мг | 15.4% | 12.1% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 10.5% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.24 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.6% | 3021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 9.6% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 6.7% | 1170 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.027 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.456 мг | 15 мг | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Витамин Н, биотин | 6.118 мкг | 50 мкг | 12.2% | 9.6% | 817 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9403 мг | 20 мг | 4.7% | 3.7% | 2127 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.99 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.4% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 124.19 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.8% | 805 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 2.8% | 2778 г |
| Натрий, Na | 53.47 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.2% | 2431 г |
| Сера, S | 29.69 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3368 г |
| Фосфор, P | 133.6 мг | 800 мг | 16.7% | 13.1% | 599 г |
| Хлор, Cl | 43.09 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 4% | 1952 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.2% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 2.502 мкг | 10 мкг | 25% | 19.7% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0231 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8658 г |
| Медь, Cu | 87.76 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.9% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 2.641 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3% | 2651 г |
| Селен, Se | 4.631 мкг | 55 мкг | 8.4% | 6.6% | 1188 г |
| Фтор, F | 33.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11933 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.8151 мг | 12 мг | 6.8% | 5.4% | 1472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.414 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.311 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.564 г | ~ | |||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.174 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.697 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.253 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.56 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.567 г | min 16.8 г | 9.3% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное мороженое составляет 127,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».