Мой здоровый рацион

Рецепт пироженное картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пироженное картошка

Печенье сдобное 300 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 250 г
Какао-порошок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пироженное картошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 445.4 ккал 1684 ккал 26.4% 5.9% 378 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.5% 905 г
Жиры 18.2 г 56 г 32.5% 7.3% 308 г
Углеводы 54.9 г 219 г 25.1% 5.6% 399 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1.8% 1250 г
Вода 12.1 г 2273 г 0.5% 0.1% 18785 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 113.4 мкг 900 мкг 12.6% 2.8% 794 г
Ретинол 0.102 мг ~
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7353 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.163 мг 1.8 мг 9.1% 2% 1104 г
Витамин В4, холин 11.03 мг 500 мг 2.2% 0.5% 4533 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 1.3% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Витамин В12, кобаламин 0.184 мкг 3 мкг 6.1% 1.4% 1630 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.1% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.239 мкг 10 мкг 2.4% 0.5% 4184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.234 мг 15 мг 1.6% 0.4% 6410 г
Витамин Н, биотин 1.176 мкг 50 мкг 2.4% 0.5% 4252 г
Витамин РР, НЭ 0.9912 мг 20 мг 5% 1.1% 2018 г
Ниацин 0.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.97 мг 2500 мг 8.1% 1.8% 1232 г
Кальций, Ca 120.28 мг 1000 мг 12% 2.7% 831 г
Магний, Mg 31.25 мг 400 мг 7.8% 1.8% 1280 г
Натрий, Na 49.4 мг 1300 мг 3.8% 0.9% 2632 г
Сера, S 26.47 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3778 г
Фосфор, P 112.2 мг 800 мг 14% 3.1% 713 г
Хлор, Cl 87.5 мг 2300 мг 3.8% 0.9% 2629 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.074 мг 18 мг 6% 1.3% 1676 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 5837 г
Кобальт, Co 0.735 мкг 10 мкг 7.4% 1.7% 1361 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 76923 г
Медь, Cu 11.03 мкг 1000 мкг 1.1% 0.2% 9066 г
Селен, Se 1.103 мкг 55 мкг 2% 0.4% 4986 г
Фтор, F 12.87 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31080 г
Цинк, Zn 0.3676 мг 12 мг 3.1% 0.7% 3264 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.362 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.6 г ~
Лактоза 4.6 г ~
Сахароза 16 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.042 г ~
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.158 г ~
Лейцин 0.205 г ~
Лизин 0.203 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.25 г ~
Заменимые аминокислоты 1.659 г ~
Аланин 0.09 г ~
Аспарагиновая кислота 0.201 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.598 г ~
Пролин 0.291 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.55 г ~
6:0 Капроновая 0.122 г ~
8:0 Каприловая 0.106 г ~
10:0 Каприновая 0.278 г ~
12:0 Лауриновая 0.356 г ~
14:0 Миристиновая 1.151 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.619 г ~
18:0 Стеариновая 1.106 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.888 г min 16.8 г 29.1% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.124 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.421 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.251 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.251 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.19 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность пироженное картошка составляет 445,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».