| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.3% | 1120 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 8.9% | 296 г |
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 13.9% | 189 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 6.6% | 398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.311 мг | 15 мг | 15.4% | 4.1% | 649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная класс. с молоком (Ясно солнышко) составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».