| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Кипячение) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.5 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.9% | 1854 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.7% | 683 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.5% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 15.69 мг | 500 мг | 3.1% | 1.6% | 3187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 3.9% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.378 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.7% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 3.883 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.1% | 1288 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1064 мг | 20 мг | 5.5% | 2.9% | 1808 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.36 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Кальций, Ca | 85.56 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.6% | 1169 г |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% | 2.2% | 2410 г |
| Натрий, Na | 551.07 мг | 1300 мг | 42.4% | 22.5% | 236 г |
| Сера, S | 38.43 мг | 1000 мг | 3.8% | 2% | 2602 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Хлор, Cl | 866.89 мг | 2300 мг | 37.7% | 20% | 265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 2.4% | 2156 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 2.1% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1.928 мкг | 10 мкг | 19.3% | 10.2% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1756 г |
| Медь, Cu | 67.63 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.6% | 1479 г |
| Молибден, Mo | 7.872 мкг | 70 мкг | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Селен, Se | 1.33 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.3% | 4135 г |
| Фтор, F | 13.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30075 г |
| Хром, Cr | 7.37 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7.8% | 678 г |
| Цинк, Zn | 0.4149 мг | 12 мг | 3.5% | 1.9% | 2892 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 188,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».