| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 9.3% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17.9% | 1176 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2631 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.5% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2.9% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 8.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.089 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 19148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 21.1% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.301 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16611 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.43 мг | 20 мг | 2.2% | 4.6% | 4651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276 мг | 2500 мг | 11% | 23.2% | 906 г |
| Кальций, Ca | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6169 г |
| Магний, Mg | 9.01 мг | 400 мг | 2.3% | 4.8% | 4440 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 4% | 5200 г |
| Сера, S | 5.01 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19960 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 2.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 113861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.21 мг | 18 мг | 12.3% | 25.9% | 814 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.002 мкг | 10 мкг | 10% | 21.1% | 998 г |
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4.8% | 4348 г |
| Медь, Cu | 112 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 23.6% | 893 г |
| Молибден, Mo | 6.21 мкг | 70 мкг | 8.9% | 18.7% | 1127 г |
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17742 г |
| Фтор, F | 8.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 17.9% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.17 мг | 12 мг | 1.4% | 2.9% | 7059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.145 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоко гренни смит составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».