Рецепт Гербапудинг ягода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гербапудинг ягода

Формула 1 (печенье)	20 г
Формула 1 (лесная ягода)	10 г
Формула 3	10 г
Миндальное молоко	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гербапудинг ягода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.8 ккал	1684 ккал	4.3%	6%	2345 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	13.2%	1056 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	5.3%	2667 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	3.3%	4212 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	14.6%	952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	119.4 мкг	900 мкг	13.3%	18.5%	754 г
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	11.3%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.302 мг	1.8 мг	16.8%	23.4%	596 г
Витамин В5, пантотеновая	0.659 мг	5 мг	13.2%	18.4%	759 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	13.2%	1053 г
Витамин В12, кобаламин	0.357 мкг	3 мкг	11.9%	16.6%	840 г
Витамин C, аскорбиновая	8.31 мг	90 мг	9.2%	12.8%	1083 г
Витамин D, кальциферол	1.574 мкг	10 мкг	15.7%	21.9%	635 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.138 мг	15 мг	14.3%	19.9%	702 г
Витамин E, добавленный	1.31 мг	~
Витамин Н, биотин	1.972 мкг	50 мкг	3.9%	5.4%	2535 г
Ниацин	2.241 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.48 мг	2500 мг	3.6%	5%	2763 г
Кальций, Ca	147.07 мг	1000 мг	14.7%	20.5%	680 г
Магний, Mg	24.03 мг	400 мг	6%	8.4%	1665 г
Фосфор, P	80.7 мг	800 мг	10.1%	14.1%	991 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.552 мг	18 мг	14.2%	19.8%	705 г
Йод, I	17.45 мкг	150 мкг	11.6%	16.2%	860 г
Марганец, Mn	0.2207 мг	2 мг	11%	15.3%	906 г
Медь, Cu	1.36 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	73529 г
Молибден, Mo	2.655 мкг	70 мкг	3.8%	5.3%	2637 г
Селен, Se	8.276 мкг	55 мкг	15%	20.9%	665 г
Хром, Cr	2.38 мкг	50 мкг	4.8%	6.7%	2101 г
Цинк, Zn	1.3448 мг	12 мг	11.2%	15.6%	892 г

Энергетическая ценность Гербапудинг ягода составляет 71,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок