| Геркулес | 80 г |
| Молоко Детское 3,2 Депи | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.9% | 2714 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4.5% | 2947 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.2% | 2147 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 2.9% | 4492 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23866 г |
| Магний, Mg | 0.62 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 64516 г |
| Натрий, Na | 196.31 мг | 1300 мг | 15.1% | 20% | 662 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 302.68 мг | 2300 мг | 13.2% | 17.5% | 760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.1% | 13158 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 1.67 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 59880 г |
| Молибден, Mo | 0.556 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.1% | 12590 г |
| Фтор, F | 50.59 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7907 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная 200+300 составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».