| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.3% | 5429 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 14.4% | 509 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2948 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.3 мкг | 900 мкг | 15.4% | 11.3% | 651 г |
| бета Каротин | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 11% | 669 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 3.4% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 4.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.433 мкг | 400 мкг | 4.4% | 3.2% | 2294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.3 мг | 90 мг | 29.2% | 21.5% | 342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.869 мг | 15 мг | 12.5% | 9.2% | 803 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 6039 г |
| Витамин К, филлохинон | 64.7 мкг | 120 мкг | 53.9% | 39.6% | 185 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.781 мг | 20 мг | 3.9% | 2.9% | 2561 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.74 мг | 2500 мг | 10.8% | 7.9% | 927 г |
| Кальций, Ca | 38.14 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.8% | 2622 г |
| Магний, Mg | 20.66 мг | 400 мг | 5.2% | 3.8% | 1936 г |
| Натрий, Na | 222.8 мг | 1300 мг | 17.1% | 12.6% | 583 г |
| Сера, S | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12270 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 2.8% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 41.05 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 4.654 мкг | 10 мкг | 46.5% | 34.2% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.4% | 1000 г |
| Медь, Cu | 95.34 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 4.738 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5% | 1477 г |
| Никель, Ni | 8.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.198 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.6% | 4591 г |
| Фтор, F | 16.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24600 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.276 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Галактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.55 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.83 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.399 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 7.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.274 г | min 16.8 г | 43.3% | 31.8% | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.303 г | ~ |
Энергетическая ценность помидоры маринованные с чесноком имедом составляет 136 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».