| Кизил (Варка без слива) | 3000 г |
| Сахар песок | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 11.4% | 466 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4620 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 11.2 мг | 90 мг | 12.4% | 6.6% | 804 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1033 мг | 20 мг | 0.5% | 0.3% | 19361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.94 мг | 2500 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 36.26 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2758 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2602 г |
| Натрий, Na | 20.13 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6458 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 1.3% | 4061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 7.7% | 692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.9 г | ~ |
Энергетическая ценность кизиловое варенье составляет 188,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».